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自分に無理のないように
私の場合、ダイエットって始めるのも時間がかかりますし、それを継続するにもなかなかできません。
特に、「ダイエットは明日から〜」なんて言い訳をして、甘いものを食べてしまったりするのはいけませんね。
自分に言い訳して、月曜日から始めよう♪なんて思って日曜日はひたすら甘いものを食べていたときがたくさんあります。
始めたダイエットを続けるために、モチベーションをあげるのも大変ですよね。
私の場合だと、どうしてもきたい服を先に購入してガンバった経験があります。
あとは、1人でガンバるのは無理なので、友達と一緒にダイエットに励むとかでしょうか。
ダイエットを続けるために、自分にご褒美を儲けるのが、一番効果がありそうですよね。
あとは、ダイエットを厳しいものにしすぎないのも
継続する秘訣ですよね。
全く甘いもの禁止！！とかにすると、
甘いものの禁断症状がでて、すぐにダイエットがだめになってしまいます。
3時まではＯＫとか、3日1回はＯＫとか
自分でダイエットを継続できるように、設定するといいと思いますよ。
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