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加圧トレーニングお勧め！
私のおすすめダイエット法は芸能界のきれいどころ、あの杉本彩さんや藤原紀香さんなどが実践しているという「加圧トレーニング」です。
もともと足のリハビリのため、私は始めたのですが、成長ホルモンが通常時の290倍も分泌されるということで、これがアンチエイジング、そしてダイエットにもかなりいいみたいです。
どういう風にそのトレーニングを行うかというと、文字通り「圧を加える」のです。その「圧を加える」のは腕と足の付け根で、そこを専用のベルト（加圧ベルト）を使って締め付けるのです。
血流を適度に制限することで、血液が滞留し、行き場を求めて今まで血液が流れていなかったところにその血液が流れていくということです。
もちろんずっと加圧ベルトを締めているわけではなく、ある程度の時間が経ったらゆるめて、また締めて・・・ということを繰り返すわけですが・・・。
そういうことをすることで、いろいろなホルモンが分泌され、そのホルモンの働きにより、筋肉や脳に変化が起き、体質が改善されるというわけです。
それがどうダイエットに結びつくのかというと、筋肉をつけることによって、脂肪が燃焼しやすくなり、太りにくい身体を作ることができるのです。
そしてまた、加圧によって分泌される成長ホルモンは脂肪を分解させる働きがあるということなのですね。
食べることを我慢せず、身体に良い、そしてアンチエイジングもできるということで、「加圧トレーニング」は皆さんにもぜひともおすすめしたいダイエット法です。
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